Comment le corps fabrique-t-il du collagène ?
Votre corps fabrique du collagène à partir de vitamines et de minéraux essentiels et via de multiples processus. Toutes les protéines contiennent des acides aminés et l’acide aminé le plus abondant présent dans le collagène est la glycine, qui est un acide aminé essentiel.
À mesure que vous vieillissez, il est naturel et normal que le collagène diminue, ce qui peut contribuer à des ligaments moins flexibles, à un affaiblissement des muscles, à des douleurs articulaires, à des rides et à un amincissement de la muqueuse de votre tube digestif, ce qui peut provoquer des problèmes digestifs.
Outre le vieillissement, la raison la plus courante pour laquelle une personne ne produit pas suffisamment de collagène est une mauvaise alimentation, une mauvaise alimentation ou une consommation excessive de sucre, qui manque des nutriments essentiels dont votre corps a besoin pour créer du collagène .
Tout comme le corps peut produire du collagène, celui-ci peut également être dégradé à cause d’actions néfastes comme passer trop de temps au soleil et fumer.
Nutriments clés impliqués dans la production de collagène
La vitamine C est essentielle à la production de collagène. Outre la vitamine C, le fer joue également un rôle important.
Vous pouvez le constater, même si cela semble simple pour notre corps de maintenir une peau, des cheveux, des ongles, des tissus conjonctifs, des tendons, des cartilages, des os et des dents sains, cela dépend également fortement de l'apport de vitamine C de notre corps.
La carence en vitamine C est rare de nos jours, mais afin d'aider votre corps à produire du collagène, assurez-vous de manger des aliments riches en vitamine C, en fer et en autres nutriments producteurs de collagène.