¿Cómo produce el cuerpo colágeno?
Su cuerpo produce colágeno a partir de vitaminas y minerales clave y mediante múltiples procesos. Todas las proteínas contienen aminoácidos y el aminoácido más abundante que se encuentra en el colágeno es la glicina, que es un aminoácido esencial.
A medida que envejece, es natural y normal que el colágeno disminuya, lo que puede contribuir a ligamentos menos flexibles, debilitamiento de los músculos, dolor en las articulaciones, arrugas y puede adelgazar el revestimiento del tracto digestivo, lo que puede causar problemas digestivos.
Además del envejecimiento, la razón más común por la que alguien no produce suficiente colágeno es la mala nutrición, la mala alimentación o el consumo excesivo de azúcar, al carecer de los nutrientes esenciales que su cuerpo necesita para crear colágeno .
Así como el cuerpo puede producir colágeno, también puede descomponerse debido a acciones dañinas como pasar demasiado tiempo al sol y fumar.
Nutrientes clave implicados en la producción de colágeno.
La vitamina C es clave para la producción de colágeno. Además de la vitamina C, el hierro también juega un papel importante.
Como puede ver, aunque parece sencillo para nuestro cuerpo mantener la piel, el cabello, las uñas, el tejido conectivo, los tendones, los cartílagos, los huesos y los dientes sanos, también depende en gran medida del suministro de vitamina C de nuestro cuerpo.
La deficiencia de vitamina C es poco común en la actualidad, pero para ayudar a su cuerpo a producir colágeno, asegúrese de consumir alimentos ricos en vitamina C, hierro y otros nutrientes productores de colágeno.