El colágeno es una proteína responsable de la salud de las articulaciones y la piel. elasticidad o elasticidad. Está en los huesos, los músculos y la sangre , y comprende las tres cuartas partes de la piel. y un tercio de la proteína de tu cuerpo.
A medida que envejece, el colágeno existente se descompone y a su cuerpo le resulta más difícil producir más. Como resultado, muchas personas recurren a suplementos de colágeno . La mayoría de la gente suele recurrir al colágeno en polvo, aunque también hay disponibles cápsulas y suplementos líquidos.
Nutribas es el único colágeno en polvo que tiene los 5 tipos de colágeno y 4 nutrientes importantes:
- colágeno yo
- Colágeno II
- Colágeno III
- Colágeno V
- Colágeno X
- Aceite MCT
- Ácido hialurónico
- Biotina
- Vitamina C
¿Existen diferentes tipos de colágeno?
Se han identificado unos 28 tipos de colágeno. Se diferencian por cómo se ensamblan las moléculas, los componentes celulares que se agregan y dónde se usa el colágeno en el cuerpo. Todas las fibrillas de colágeno tienen al menos una estructura de triple hélice. Hay 5 tipos principales de colágeno que se citan a continuación:
Colágeno tipo I
El colágeno tipo I es el tipo más común de colágeno que se encuentra naturalmente en el cuerpo. Representa el 90% de las reservas de colágeno del cuerpo y se encuentra justo debajo de la superficie de la piel en la dermis. El colágeno tipo I se puede encontrar en la mayoría de los tipos de suplementos debido a su amplia gama de beneficios potenciales.
El colágeno tipo I se encuentra en las membranas bovinas, marinas y de cáscara de huevo. La investigación actual sobre los posibles usos biomédicos del colágeno tipo I sugiere que puede usarse para aumentar la nucleación y el desarrollo de cristales minerales óseos. Si bien se necesita más investigación, muchos consumidores, después de hablar con sus médicos, optan por tomar colágeno tipo I como suplemento junto con sus estilos de vida saludables, buscando apoyar la salud del cabello, las uñas y la piel.
Colágeno tipo II
El colágeno tipo II se encuentra tanto en productos marinos como en productos de pollo. La investigación actual sobre la eficacia del colágeno tipo II es limitada, pero los estudios preliminares realizados en personas con osteoartritis de rodilla encontraron niveles prometedores de reducción del dolor con el uso de colágeno tipo II junto con paracetamol. El colágeno tipo II también está menos empaquetado que el colágeno tipo I, lo que potencialmente indica que el cuerpo podría descomponer y absorber el colágeno más fácilmente en esta forma.
Si bien el colágeno tipo II puede ayudar a reducir el dolor en problemas comunes de las articulaciones, aún se necesita más investigación sobre beneficios como la respuesta saludable a la inflamación de las articulaciones, la reconstrucción del cartílago articular dañado y el aumento del rango de movimiento. Las personas con alergia al pescado o al pollo deben consultar a su médico antes de tomar suplementos que contengan colágeno tipo II.
Colágeno tipo III
El colágeno tipo III es el segundo tipo más común de colágeno que se encuentra naturalmente en el cuerpo. Este tipo se diferencia de los demás por su singular cadena alfa. Los otros tipos de colágeno tienen múltiples cadenas alfa. Junto con el colágeno tipo I, se cree que el colágeno tipo III apoya el intestino, los músculos, los vasos sanguíneos y el útero. Los productos bovinos son la fuente más común de colágeno tipo III.
Si bien algunos estudios muestran que el cuerpo puede utilizar colágeno tipo III para ayudar a combatir enfermedades inflamatorias, el cuerpo usará aminoácidos en la forma que necesite, lo que pone en duda el papel que pueden desempeñar los suplementos en este proceso. Tomar un suplemento de colágeno específico para tratar áreas específicas del cuerpo no necesariamente tendrá éxito.
Colágeno tipo V
El colágeno tipo V se encuentra naturalmente en la córnea, donde ayuda a controlar el tamaño de las fibrillas de colágeno para maximizar la transmisión de luz. Este tipo de colágeno funciona naturalmente junto con los tipos I y III y es responsable de la formación fibrilar óptima y la calidad del tejido en el cuerpo humano. También se sabe que el colágeno tipo V sostiene la matriz ósea, el estroma corneal y la matriz intersticial de los músculos, el hígado, los pulmones y la placenta. Los resultados prometedores de la investigación sobre los suplementos de colágeno tipo V incluyen beneficios potenciales para la salud ocular, las membranas celulares y el tejido que se encuentra en la placenta.
Aunque los científicos entienden cómo el cuerpo utiliza sus reservas naturales de colágeno tipo V, se necesita más investigación para determinar si el cuerpo puede descomponer los suplementos de colágeno tipo V y utilizarlos para apoyar estas áreas.
Colágeno tipo X
El colágeno tipo X es responsable de la formación de huesos y se puede encontrar en el cartílago de las articulaciones. Es un colágeno que forma redes y puede presentar una oportunidad para identificar afecciones graves. En concreto, las personas con una cantidad elevada de colágeno tipo X tienen una mayor propensión a sufrir trastornos reumatológicos que afectan a los huesos y cartílagos.
Las afirmaciones de las empresas de suplementos de colágeno sugieren que el colágeno tipo X se puede utilizar durante la recuperación de daños en extremidades y huesos rotos. Esto no está totalmente respaldado por los estudios actuales, que sólo pueden demostrar que el colágeno tipo X que se encuentra naturalmente en el cuerpo es responsable de la formación de hueso y puede ser útil para identificar trastornos reumatológicos subyacentes. No existe evidencia específica que sugiera que tomar suplementos con colágeno tipo X permitirá que el cuerpo sane directamente el área lesionada.
Vitamina C
Es usual Se encuentra en frutas cítricas, naranjas, fresas, pimientos morrones, brócoli, coles de Bruselas y patatas.
La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es necesaria para el crecimiento, desarrollo y reparación de todos los tejidos del cuerpo. Participa en muchas funciones corporales, incluida la formación de colágeno, la absorción de hierro, el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico, la cicatrización de heridas y el mantenimiento de cartílagos, huesos y dientes.
La vitamina C generalmente ayuda con estas condiciones: estrés, resfriados, enfermedades cardíacas, artritis, envejecimiento de la piel, por nombrar algunas. Cuando consumes una ración de colágeno Nutribas, equivale a tomar 1/2 taza de jugo de naranja.
Biotina
La biotina es una vitamina B soluble en agua, también conocida como B7. Dado que las vitaminas solubles en agua no se almacenan en los tejidos grasos, se agotan rápidamente y deben suministrarse regularmente a través de fuentes dietéticas.
La calidad de tu cabello, piel y uñas son un reflejo directo de la salud interna del cuerpo. Si sientes el cabello seco, la piel apagada y las uñas quebradizas, puedes ayudar a corregirlas con biotina. En particular, la suplementación puede mejorar el grosor de las uñas y reducir los problemas de descamación y debilidad.
La biotina se estudia como una forma de ayudar a controlar los niveles de glucosa en sangre en personas con diabetes tipo 2. Se ha teorizado que las personas con diabetes tipo 2 tienen niveles más bajos inicialmente, lo que podría contribuir a la disfunción metabólica en primer lugar.
La biotina ayuda a extraer la glucosa de los alimentos sin carbohidratos, como las carnes y otras proteínas, en un proceso conocido como gluconeogénesis. Esto es importante para que el cuerpo pueda aprovechar al máximo los alimentos que ingiere y al mismo tiempo pueda suministrar un flujo constante de azúcar en la sangre para mantener el cuerpo en equilibrio.
La biotina es parte de un grupo de enzimas que ayudan al sistema digestivo a hacer su trabajo; básicamente, ayuda al cuerpo a producir glucosa (azúcar en la sangre) y grasas digeribles a partir de los alimentos que consume. Sin suficiente biotina, su cuerpo no podrá descomponer completamente las grasas, los carbohidratos y las proteínas durante la digestión, lo que puede desencadenar una reacción en cadena que conduzca a otros problemas de nutrientes porque el cuerpo no puede utilizar las vitaminas y minerales de la alimentos que comes.
Además de estimular el crecimiento del cabello, la biotina proporciona al cuerpo hemoglobina y sangre saludables. Debido a que la tiroides requiere hierro para producir hormonas, si el cuerpo es ineficiente para transportar nutrientes a través del cuerpo o tiene niveles bajos de nutrientes críticos, como el hierro, las hormonas tiroideas serán demasiado bajas. Es por eso que la biotina es una parte vital para mantener una tiroides saludable a nivel celular.
Una de las principales enfermedades que afectan al sistema nervioso es la esclerosis múltiple o EM. Está impulsado por un ataque autoinmune a la vaina de mielina, que cubre y protege las fibras nerviosas del cerebro, la médula espinal y los ojos. La biotina es un elemento esencial para producir la vaina de mielina y actualmente se está investigando como tratamiento para la EM progresiva.
Ácido hialurónico
El ácido hialurónico es un glucosaminoglicano y es vital cuando se trata de antienvejecimiento. Desafortunadamente, las reservas humanas de ácido hialurónico comienzan a disminuir constantemente a medida que envejecemos. Alrededor de los 40 años, los niveles de ácido hialurónico caen significativamente, lo que provoca una piel más fina y seca, atrofia, arrugas y líneas finas.
El ácido hialurónico promueve una piel más saludable: el ácido hialurónico ayuda a que su piel luzca y se sienta más tersa. Aproximadamente la mitad del ácido hialurónico de su cuerpo está presente en su piel, donde se une al agua para ayudar a retener la humedad.
El ácido hialurónico puede acelerar la cicatrización de heridas: el ácido hialurónico también desempeña un papel clave en la cicatrización de heridas. Está presente de forma natural en la piel, pero sus concentraciones aumentan cuando hay daños que necesitan reparación.
El ácido hialurónico estimula la regeneración de las células de la piel: si bien el ácido hialurónico no acelera el proceso de renovación celular, sí ayuda a promover la regeneración de las células de la piel al ofrecer hidratación adicional y protección de barrera a la piel. Esto naturalmente conduce a células más sanas y una tez más hidratada.
El ácido hialurónico estimula la regeneración de las células de la piel: si bien el ácido hialurónico no acelera el proceso de renovación celular, sí ayuda a promover la regeneración de las células de la piel al ofrecer hidratación adicional y protección de barrera a la piel. Esto naturalmente conduce a células más sanas y una tez más hidratada.
El ácido hialurónico mejora la salud de las articulaciones y los huesos: el ácido hialurónico desempeña un papel importante en la reducción de la inflamación y el dolor de las articulaciones causados por lesiones o degeneración de los tejidos, ya que actúa de forma natural en el cuerpo para mantener las articulaciones bien lubricadas.
Aceite MCT
Los MCT (triglicéridos de cadena media) contienen una cadena media de grasas de triglicéridos saturados que se encuentra principalmente en los productos lácteos, el aceite de coco y el aceite de palma. Aquí nos gustaría decir que no todas las grasas saturadas son malas. El que se encuentra en MCT es rápidamente digerido y absorbido por el cuerpo, lo que lo hace bueno para la salud. El Aceite MCT tiene múltiples beneficios:
Alimente su cuerpo y su cerebro: nuestro hígado descompone las moléculas de grasa para usarlas como combustible corporal o como grasa corporal. En el caso del aceite MCT, la cadena más corta de ácidos grasos se absorbe más rápidamente, por lo que se convierten en una fuente instantánea de energía.
Apoya la pérdida de peso saludable: el aceite MCT contiene dos hormonas conocidas como péptido YY y leptina, ambas aumentan la sensación de saciedad y, por lo tanto, reducen el apetito. Los investigadores incluso han afirmado que puede prevenir el riesgo de obesidad y ayudar a reducir el peso. Además, contiene menos calorías que el aceite de oliva o el aceite de aguacate, lo que nuevamente favorece la pérdida de peso.
Reducir el colesterol malo: es un hecho bien conocido que el colesterol puede afectar gravemente la salud de nuestro corazón. Un estudio ha descubierto que consumir aceite MCT puede reducir significativamente el LDL, también conocido como colesterol malo, y puede aumentar la producción de HDL, que es un colesterol beneficioso para el corazón. Además, puede reducir la proteína C reactiva (PCR), lo que significa que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas. En definitiva, es extremadamente bueno para el corazón.
Bueno para la dieta cetogénica: la dieta cetogénica puede ser realmente desafiante, especialmente cuando no puedes encontrar una dieta perfecta o un alimento que se adapte a ella. En la cetosis, la mayor parte de la energía se obtiene a través de las grasas. En particular, los MCT pueden hacer que nuestro cuerpo queme la mayor parte de su grasa para convertirla en energía, lo que ayuda aún más a controlar el peso. No sólo esto, sino que también aumenta el consumo de energía, lo que nuevamente ayuda a quemar calorías.
Mejore el rendimiento atlético reduciendo el nivel de lactato: el ejercicio intenso puede disparar el nivel de lactato en el cuerpo, lo que puede afectar negativamente el rendimiento. Afortunadamente, los estudios han encontrado que consumir aceite MCT antes de hacer ejercicio o andar en bicicleta puede reducir la acumulación de lactato en el cuerpo, mejorando el rendimiento y la resistencia durante el entrenamiento. Esta es la razón por la que los deportistas utilizan el aceite MCT como suplemento dietético antes de cualquier actividad física.
Mejore su salud intestinal: los beneficios del aceite MCT no solo se limitan a la pérdida de peso o al refuerzo de energía, sino que incluso funciona como un probiótico en su intestino. Después de la digestión, el aceite MCT se absorbe directamente en el intestino y destruye las bacterias dañinas del cuerpo. De hecho, se ha descubierto que este aceite puede ayudar en enfermedades gastrointestinales, como la infección de la vesícula biliar, las enfermedades inflamatorias del intestino y el síndrome del intestino permeable.
Reduzca el riesgo de diabetes: como ya sabemos que se sabe que el aceite MCT reduce el colesterol, aumenta la quema de grasa y reduce el almacenamiento de grasa, trata muy bien la diabetes tipo 2. Pero recuerde, no hay mucha evidencia para probar esta teoría, ya que el nivel de azúcar en la sangre puede verse afectado por los horarios y la cantidad de alimentos ingeridos. Por lo tanto, consulte siempre a su médico antes de añadirlo a su dieta.
